WPC białko

Dobra to Skrobne co dziś u mnie;-) te zaległe wpiski czyli plecy, barki+tric, nogi postaram sie uzupełnic w weekend, a dzis wpiska z kolejnego treningu pleców;-) Ogólnie to dzis tez zwariowany dzień, po nocce gdzieś trwała 12h spałem tylko do 11 czyli 4h, szybko jedzenie i w auto byłem na rozmowei o prace bo myslałem żeby zmienic, lepsze [...]

SFD WPC i Ostrovit WPC - oba białka okej :-)) mi osobiśćie duzo bardziej podchodzi białko od SFD którego byś nie wział z tych dwóch bedzie dobrze

[...] 17:00 - Trening V Posiłek - Zaraz po tym jak wrócisz z trenigu na chate// porazka tutaj najwazniejsze jest dostarczenie ww o wysokim ig i opcjonalnie bialko czyli carbo + WPC pozniej normalnym posilek tak jak przedtreningowy ale bez tluszczu albo z minimalna dawka - 2 jajka - 4 kromki chleba - 4 plasterki sera - 4 plasterki szynki - 2 liście [...]

to bialko vs nie jest do probowania tylko do uzupelniania zapotrzebowania. jest to czysty koncentrat serwatki, wchlanialnosc do ok 2-3h, ale na noc z braku laku... sam stosuje obecnie na noc nie bardzo nadajace sie do tego celu ultimate protein treca. nie jest wolnowchlanialne bo sa w nim mleczne proteiny i wpc.

[...] tego ? chce spalic troche tluszczu ktory z lekka sie odlozyl na brzuszku :> i myskle zeby od stycznia brac: kreatyne+bialko i cos z blokerow/spalaczy tluszczu. Bialko - WPC OLIMP Kreatyna - creapure monohydrate powder OLIMP ZMA - TREC lub (magnez+cynk+wit.b6 z apteki) Spalacz/bolker tluszczu - GTF Chrom lub Chitosan lub HCA OLIMP (lub [...]

Mam aktualnie matrixa (smak ciasteczkowy) i bialko jest oki, gorzej to wyglada cenowo. Moim zdaniem nie ma sensu pisac, ktore bialko jest "najlepsze" (to moje zdanie)Raczej patrz na skład ile białka w białku czy chesz 100% hydrolizatu bialek serwatki, izolatu bialek serwatkowych, koncentratu bialek serwatkowych. Są to białka [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/23/eecfaa04b18f493c8a64c5c089c6f566.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex, po treningu 25 g WPC Dzisiaj trochę dłuższy wpis, jednak mam nadzieję,że miło się czyta. Może nie powinno się poruszać polityki( tym bardziej na takim forum) , ale nie mogę patrzeć na [...]

[...] z siebie więcej %-) Stosowane suplementy: -monohydrat kreatyny Activlab -Witamina C -Kompleks witaminowy i minerałów  K** -Witamina D+K K** - Omega 3 w kapsułkach Olimp -WPC Ostrovit Rozkład makroskładników Białko: 150 Węglowodany: 340 Tłuszcze: 90 /SFD/Images/2015/11/29/4ebdb76687fa4e72a6b7985f5e3cdc5f.png Waga: 56.4kg --> 57.8 [...]

Ale jak bd brał suple to chyba zaopatrze się białko : a) Wpc 80% b) 94% c) czy może być 40 % zważywszy na diete. Białko bd spożywał po ćwiczeniach około 40 gram ponieważ mam podzieloną diete na 5 posiłków o 7 , 10 , 13 .16 i 21 to tk o 17 wezme białko. Może tak być???

A co powiecie żeby do kreatyny dołożyć jeszcze białko dokładnie: SFD Wpc protein plus BANAN-TRUSKAWKA będą nie wiem lepsze efekty bądź jakieś plusy ?? ;) Po tej wypowiedz widać że kompletnie nie wiesz co chcesz kupić;) Białko to jedno i to samo co pierś z kurczaka więc odpowiedz sobie jakie efekty bd po nim

To już jest bardziej prawdopodobne , ponieważ w składzie WPC różne smaki zawierają w sobie różne barwniki i aromaty . Swoją drogą K** oferuję naturalne białko bez żadnych walorów smakowych . Tylko jakoś sklep sfd mi bardziej pasuje :/ . Ogólnie 27% mojej diety to białko głównie z mięs , ryb i nabiału .

żółtka mająwiecej biała niż białko jaja ja jem cale zawsze. a na razie musli z wpc,

[...] młotkowy 4s 12-6p - wspiecia na palce siedząc 5s 20-15p Cardio 40min bieżnia oczywiście :) Po treningu standard: 75 owsa, 50g ciasteczkowych, 200g jablka, 5g cynamon, 60g WPC + na chacie galaretka zero siadła haha bo ssało dalej :) Do wieczora wleci jeszcze na pewno: 1. 225 kura, 100g wafli z sosami zero + warzywa 2. 225 kura, 50g kaszy [...]

[...] na sniadanie 2 jaja, 35 g platkow owsianych na wodzie,20 ml oliwy w szkole 2 posilki po 100 g kurczaka smazonego na oliwe bez zadnych dodatkowch w domu kolo 15:30 bialko WPC 80 z mlekiem, 150 g pomidora z jogurtem 0% i przyprawami pozniej nie udalo mi sie pojsc na rowerek bo musialem pilnie jechac do sklepu po buty no i troche mi zeszlo :(:( [...]

[...] zmieniać posiłków w szkole, które mi odpowiadają gdyż ich przygotowanie jest szybkie, i są sycące. Co do treningu te 2 pierwsze czyli treningi nowe czyli środa i czwartek w tym tygodniu zrobię tak jak piszesz czyli zmaksuję w każdej serii ćwiczenia i podzielę :) Co do supli za 2 tyg. konczy sie bialko wiec odpuszcze WPC a kupie to BCAA ActivLab.

[...] jak pisał MojeImie, maksy, potem podzielę i od Sb polecic już trening ukierunkowany i co trening/co tydzien będę dodawał po 1 powtórzeniu na serie :) Z supli będzie: BCAA Białko WPC(dodawane do śniadania w szkole) Omega 3 Wit.C Waga w tym tygodniu dalej 63,5kg. Miche jeszcze dopinam na ostatni guzik jeśli chodzi o kolacje i posilek w szkole :)

1) Czy przy ponizszej podazy tluszczy warto zamieniac poranne WPC na dodatkowe 3 jaja (obecnei spozywam juz 4) + 50-100g boczku? jem wieprzowine wolowine i kuraka jako "paliwo" przed i potreningowe. Jedno:50% Wielo:22% Nasycone:28% 2) Czy zmielone siemie lniane polaczone z 15-30ml oliwy i zalane ok. 100ml wody mozna normalnie pic (o [...]

[...] - 19:00): 780kcal, 56,6g B 10g WW, 22g T - Jajko - Twaróg 100g - Dwie kanapki z serem/ szynką lub pomidorem Przed snem (22:30): 350kcal, 35g B, 31g WW, 10,5g T - Białko WPC 30g + zdrowe tłuszcze Nie masz odżywek wyrzucać tylko umiejętnie dawkować tam gdzie brakuję odpowiednich składników po co ryż i gainer w jednym posiłku to i to są głownie [...]

[...] pełnoziarnisty lub razowy TRENING Posiłek czwarty (17:30) - Ryż/kasza/makaron durum - pierś kurczaka/indyka/ ryba chuda/ chuda wołowina/ ew. białko Posiłek piąty (kolacja - 19:00) - mięso/ryba/jajka/twaróg - ryż brązowy/kasza/makaron razowy/ chleb zytni razowy - oliwa z oliwek, warzywa Przed snem (22:30) - Białko WPC/twaróg + oliwa i warzywa

co tak naprawde sprawia, iz wpc/wpi olimpu (olimp przykładowo, akurat mam na stanie) w kwestii rozpuszczalnosci, konsystencji i smaku - wypada gorzej... Faf, tego właśnie chcialem/chcielibysmy się od Ciebie dowiedzieć; jak "przodownika" działu- bo zapewne jest więcej takich osób; ale raczej bez odchodzenia od wytyczonego [...]